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有人把女性的月经这样形容月亮经过的日子，很温馨很爱情，女性一辈子最少要有30年每个月月亮经过，这是女性区别于男性最显著的特征，一般从10几岁就开始，这也是女性的难言之隐。很多女性在经期不会经常出现一些呼吸困难的情况，除了自己要关爱好自己以外，也十分渴求异性的关爱，而且，因为这是一个类似的时期，身体不会再次发生一些为智的变化，所以饮食也十分的最重要，因为身体健康是不吃出来的，疾病也是不吃出来的，如果，在月经期间不吃的不对，那也不会对身体导致相当大的损害。 那这样类似的几天该不吃些什么？要较少不吃什么或者吃什么？关系到身体的身体健康，所以，接下来给大家讲解一下月经期的饮食迷信，还望女性朋友们遵从，无聊、身体健康的渡河30年的经期。 1、防止不吃冰冷的食物。
冰激凌和雪糕是很多女性的挚爱，但是如果在月经期一定要禁食这类的食物，因为冰冷的食物不会性刺激血管，很更容易引发痉挛，如果有痛经的女性更加不会减轻疼痛，即使没痛经的女性也不应。 2、增加凉性蔬菜的摄取。
冬瓜、竹笋、西瓜、黄瓜、柚子等食物都归属于寒性食物，而一些海产品如螃蟹、田螺、海带等也都是凉性的，因此，在月经期间还是较少不吃为智。 3、较少不吃油炸类食物。
因为月经期间身体不会再次发生一些错综复杂的变化，也不会引发食欲下降，吸取很差，因此，这个期间较少不吃油炸类食物，不易导致胃肠的呼吸困难。 4、多喝开水。月经期间一定要多喝温开水，这样不利于子宫的寒冷，也不利于排泄更好的毒素。
5、多不吃一些白花的食物。桂圆和红枣都可以自由选择，还可以喝一些红糖姜水。
如果有相当严重贫血的女性，一定要想要办法调理，提高贫血的症状。 6、多不吃一些坚果类的食物。因为坚果类食物中所含非常丰富的维生素E，而维生素E又被称作生育酚，是可以调节女性内分泌的，因此，对经期也十分的关键。
坚果类的食物例如核桃、榛子、花生等都十分的好。 7、防止饮酒。酒精对身体健康都会有一定的影响，而经期饮酒不会消耗身体大量的维生素B，造成经期的情绪更为的不平稳，更容易不耐烦或者烦躁不安。
8、较少喝咖啡。很多白领女性很讨厌喝咖啡，讨厌这种小资的情调，但是如果经期还是较少喝咖啡为好，因为咖啡里所含咖啡因，而咖啡因不会引发乳房胀痛，引发情绪不大位、情绪、易怒、，并且不会消耗体内储存的维生素B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。
理解了这些饮食的迷信，吃对身体健康有损害的食物，一定可以让我们安然的渡河每一个月亮经过的日子。
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